low carb

W jakim sensie węglowodanów zbyt dużo? To ma być low carb, czy jak? W diecie zbilansowanej nie ma czegoś takiego jak zbyt dużo węglowodanów. Ustalasz białko 2g, tłuszcze 1-1,5g i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

[...] 40 jest lipa,a ponizej 25mmol jest zonk ponizej 70mmol nastepuje spalanie fatu tak wiec masz de facto wolnego 110mmol (150mmol - 40mmol) 110mmol/1,3mol=~84reps -> tzn. nie wiecej niz 84reps na 70%rm (przed zonkiem,przy opcji bardzo low carb) co daje 10serii po 8(na partie) na przyklad :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-01 21:36:37

[...] Yogurt Powder , Soy Lecithin , salt, sucralose, natural flavor, and titanium dioxide ), Polydextrose, Water, Dried Wild Blueberries (Contains: Blueberries, Sugar, and Sunflower Oil), Natural and Artificial Flavors, Canola Oil, Non Fat Dry Milk, Soybean Oil, Almond Butter, soy Lecithin, Medium Chain Triglycerides, Inulin (Natural Chicory Root [...]

[...] - brzuszki ile tylko się da - orbitrek - interwały na rowerach - może zacznę biegać (boję się o nogę - jak pobiegałem jakieś 5 minut to czułem kłucie w udzie) - dieta total low carb - prawie całkowita rezygnacja z cukru CZAS W KOŃCU SPALIĆ DO g****! Już widać efekty, ale mam nadzieję, że po Venomie będzie jeszcze lepiej i nie będę musiał brać [...]

no dlatego też postanowiłem zasięgnąć rady, bo i mi się te wartości wydały co najmniej dziwne, węgle zwłaszcza (ni to low-carb ni to zbilansowana), ale tak mi wyliczył automatycznie Vitalmax, a nie że ja się tu chcę umartwiać od razu remik664 tyle kcal mniej więcej mi wychodzi (przy zerowej aktywności fizycznej) jak ustawię w Vitalmaxie budowę [...]

[...] mineralne: nieliczne pasma śluzu Plus mocznik: 55 (norma do 45) O czym może świadczyć tyle krwinek czerwonych i podwyższony mocznik? Czy takie wyniki mogą mieć związek z dietą jaką prowadzę? (Jestem na low carb) No i czy ten wynik cholesterolu jest w porządku: Całkowity - 203 HDL - 85,5 LDL- 107,5 Triglicerydy - 50 Z góry dziękuje za odpowiedz.

Od kiedy obwody się nie zmieniają? Przypomnij jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność fizyczna. Za dużo bananów i rodzynek. Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze. Mam wrażenie że wróciły do [...]

Jak chcesz masowac na low carbie/po co Ci gainer na redukcji low carb?

[...] ze względu na dobry skład, ew. jakiś dodatkowy suplement. 2. Spalacz domowej roboty( macie propozycje to proszę podzielcie się ;) ) 3. zastanawiam się nad dietą low carb ew. spróbować diety Leagains znanej jako JEM, NIE JEM lub też innej… 4. dostęp do dobrze wyposażonej siłowni i basenu nieograniczony. 5. Kwestia treningu.. pytanie [...]

Low Carb Mam zmienjszyć ilos węglowodanów? - tak :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-28 19:40:57

[...] się nie przypalił. Myślę, że lepszym rozwiązaniem będzie makaron brązowy (krótko się gotuje i ma niższy indeks glikemiczny niż ryż biały). Poza tym wszystko dobrze. Dieta low-carb mi służy. Na początku czułem się senny - zwłaszcza rano. Do tej pory na śniadanie jadłem sporo chleba, który teraz zastąpiłem masłem orzechowym i oliwą z oliwek. [...]

[...] niekiedy nie bardzo wypada odmówić. Jednak staram się jak mogę moje problemy z dietą bardziej są pochodną spieprzonego metabolizmu przez poprzednie diety (dukan a potem low-carb) teraz jak zmieniłem na zrównoważoną z przewagą jednak węgli to jest problem z redukcją ale tak zostawię i mam nadzieję, że ciężką pracą na siłowni naprawię to. Co [...]

[...] Plany na najbliższe tygodnie: W sobotę cheat day, a od niedzieli przez tydzień/dwa w DT WW tylko z 100g ryżu/makaronu etc, DNT LC WW < 50g. W razie stagnacji dieta low carb DT/DNT, do tego przeplatanie co tydzień cheat meal + ładowanie / cheat day. Na koniec VLCD z cheat day co 2 tygodnie, a na końcu co tydzień.

Sobota! Wyspany, rano 50min aerobow w terenie ,szybkie ogarnięcie i w drogę do Gdańska :-) Obserwowałem dokładnie klasyka i wydaje mi sie że poziom czolowek na prawdę wysoki. Kompletnie zawodnicy bardzo dobrze docieci :-) Oj trzeba przycisnąć... ;-) Targi co tu dużo mówić, mizeria niesamowita... I nie mogłem sobie odmówić fotki z jednym Panem. [...]

[...] nogi z naciskiem na 2ki. ;-) 1. Uginanie obunoz + odwodzenie 4 x 15 + 15 2. Uginanie jednonoz stojąc 4 x 12 + drop 3. MCNPN na hack maszynie + przysiady że sztanga między nogami 4 x 12 + 12 4. Hack przysiady szeroko 5 x 15 - 8 5. Prostowania maszyna 5 x 12 6. Hack siady wąsko 5 x 15 - 8 Paraliz od pasa w dół. Idealnie. Dzień low carb ;-)

no strawie ale też mi low-carb z takim żarciem. cały czas pada wiec nici z treningu i grania wiec nawet tego nie spale. jednym słowem spieprzyłem se redukcje. ehhh

mnie juz muli ;D a sałatka gyros idealna na low-carb. tylko bez kukurydzy i majonezu(jogurt naturalny zamiast tego). bede mial sałatke na dwa dni bo robie z ponad kg mięcha , całej pekinskiej i słoika ogórków :) zatem dieta trzymana na 100% teraz ;D (chcialem zaznaczyc ze kocham gyrosa !:D)

[...] 5kg na sztange w wyciskaniu, zaczynałem od maxa 130, po 2 tygodniach poszło 145, a waga z 82 do 88kg. Nie zamierzam przekraczać 20mg, bo efekty są zauważalne. Dieta pseudo low carb, dużo zdrowych tłuszczy, jakieś 3g/kg białka, węgle tylko okołotreningowo i kopie pięknie. Obwody w góre np. udo o 2cm, biceps tak samo. A i mam prawie 21 lat. [...]

zrobilem posiew kału koszt 20 zł. Wyniki mam odebrac w środe zobaczymy co z tego wyjdzie. Tylko jest taka sprawa rowniez ze ponoc na wynikach moze nic nie wyjsc a w ogranizmie mozemy posiadac grzyby np. Candide WIec wynikami mozna sie tez zabardzo nie sugerowac Ja mam bardzo duzo objaw Candidy: bialy nalot, problemy ze skora, zmecznie, zaparcia, [...]

Low carb? %-)